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書名：最高學習法_INPUT
作者：樺澤紫苑
還有另一本是最高學以致用法-OUTPUT，因為兩本是綁在一起銷售，都同一個作者寫的，所以我就2本都借來看看，下一篇就是繼續寫OUTPUT的心得(好像又被浮誇的書名給吸引了....XD)
先說結論，我自己是覺得輸入固然重要，但能否留住輸入的東西應該更重要，而留住則是靠頻繁的輸出，來強化記憶。
畢竟，應該沒有人想看過的東西，很容易就忘記吧...
這也讓我想到謝哲青的線上課程「謝哲青的記憶宮殿」。
我是沒有錢錢去聽內容，但經由他的介紹，大概講的就是把自己的記憶庫想像成是一座自己的宮殿，每一份記憶都存放在一個角落。
你對這個宮殿的每個角落，已經能夠就算閉著眼睛都能找到，而謝哲青舉的例子就是，他對於美術館所擺放的每幅畫作及相關歷史，即使人不進去，依然能夠透過耳麥，講解給他的旅行團團員聽，就像他在你旁邊講解一樣。
我想，這應該跟這2本書講的不謀而合，靠的就是持續輸入及輸出，在腦袋刻出深刻的記憶吧
重點在於「深入閱讀」，而非「快速讀完」或「讀得多」。
「能夠針對內容進行討論的水準」為前提來閱讀，而「寫閱讀感想」是訓練深讀的最佳方法。
(1)被動娛樂：看電視、玩電玩、滑手機等幾乎不會用到專注力，也不需要任何技巧的，差不多就是浪費時間。
(2)主動娛樂：閱讀、運動、桌遊等，需要專注力和設定目標、提升技巧的。
較容易進入心流狀態(幾乎忘記時間存在的高度專注)，會使人成長。
然而，被動娛樂也可以變成主動式，例如看電影，如果看完只是覺得「真好看」，就是被動娛樂，如果抱著有所收獲的心態看完後做輸出，就是主動娛樂！
(1)在工作或念書前，先聽快節奏的曲子或自己喜歡的曲子提高幹勁，在腦科學來說具有正面的效果。而處理工作或念書時，最好是停止音樂，在安靜無聲的狀態下處理，專注力最高。
(2)最適合做輸入的時間是早上，除了早上以外，就是睡前的15分鐘，又被稱為「記憶的黃金時間」。
(3)運動能提升大腦的記憶力、專注力和創造力，而這些效果並不是表現在「運動後」，而是「運動中」。
因此，想要記住什麼東西，善用「運動中」的效果最好。
4.#活到老學到老
最新的腦科學發現，只要確實地持續鍛練「記憶力」，就算到了60或70歲，大腦也一樣充滿活力。
但通常，人到了某個年紀之後，就幾乎不再有機會念書鍛鍊記憶力了。
後來我開始用Evernote(反正是免費的)來記錄我覺得不錯的內容，並且不定時再回頭看看，對於記憶真的很有幫助！
雖然說書上寫，只要是抱著有所收獲的心態看完後做輸出，就是主動娛樂。
但我執行的心得是真的hen難...我無法...
我只是想要好好耍廢追個劇、看個電影、無腦滑個手機而已，能有啥輸出，這境界太難惹。
在試過書上提的有效的輸入方法後，我的try &error結果是沒有顯著效益。
看書時放唸書的音樂，我同樣也能保持專注。
睡前15分鐘看書反而讓我大腦感覺沒有要進入睡眠的準備，會比較難入眠，容易躺下後想剛剛看的東西。
運動中聽podcast做輸入，跟我開車時聽podcast做輸入，我是覺得效果差不多....
雖然我不知道作者說的有效輸入方法是從什麼研究或實驗得來的，但我自己執行後的感想就是沒有顯著效益…
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